维生素A

维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子,是一个具有脂环的不饱和一元醇,包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种,是一类具有视黄醇生物活性的物质。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中,维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低,所以通常所说的维生素A是指维生素A1。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,视紫红质是由视蛋白和11 – 顺 –视黄醛组成,与暗视觉有关。人体缺乏维生素A,会出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。

维生素A功效和作用有哪些

维生素A功效
1.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹。
2.能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,同时淡化斑点,柔润肌肤。
3.有助于保护表皮,黏膜不受细菌侵害,健康皮肤,预防皮肤癌。
4.预防夜盲症,视力衰退,治疗各种眼疾,使女人明眸善昧。
5.促进骨骼生长,帮助牙齿生长,再生。
6.有效预防肥胖,保持女性苗条的身材。
7.可有助于防治脱发。
维生素A效用
1.防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗(维生素A可促进眼内感光色素的形成);
2.有抗呼吸系统感染作用;
3.有助于免疫系统功能正常;
4.生病时能早日康复;
5.能保持组织或器官表层的健康;
6.有助于祛除老年斑;
7.促进发育,强壮骨骼,维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;
8.外用有助于对粉刺、脓包、疖疮,皮肤表面溃疡等症的治疗;
9.有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
10.有助于治疗脱发。

富含维生素A的食物有哪些

1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。
4、鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
5、鸡肝,猪肝,人奶,牛奶,鸡蛋,鸭蛋,松花蛋,河蟹,黄鳝

维生素A缺乏症状有哪些

维生素A是维持一切上皮组织健全所必须的物质,其中以眼、呼吸道、消化组,尿道及生殖系统等上皮影响最显着。维生素A缺乏时,上皮干燥,增生及解化。维生素A促进生长发育,当它缺乏时生殖功能衰退,骨骼生长不良,生长发育受阻。到目前为止,维生素A与上皮解化及生长发育的关系 尚不清楚。此外,维生素A了是构成视觉细胞内感光物质的成份,维生素A缺乏时,对弱光敏感度降低,暗适应障碍,重症者产生夜盲。

孕期妈妈到底应该怎么补充维生素

孕期妈妈到底应该怎么补充维生素
孕期需要补充的营养这么多 什么时候开始吃? 吃多少才能满足宝宝和妈妈营养所需呢? 我们就结合趣基因DNA分析师 从基因的角度讲解一下维生素的补充! 孕妇营养代谢基因检测项目主要检测这几项: 维生素类(7项:维生素A/B6/B12/C/D/E/...

身体出现这三种症状可能是因为缺维生素A

身体出现这三种症状可能是因为缺维生素A
维生素a(vitaminA),别名又被叫做抗干眼病维生素。是一种脂溶性维生素,和它类似的还有维生素d、维生素e、维生素k等。 身体出现这些症状,可能是因为缺维生素a,这三类人该多吃 人体如果缺乏维生素a会容易导致哪些症状呢? 1、容易...

维生素A可以降低患普通皮肤癌的几率

维生素A可以降低患普通皮肤癌的几率
皮肤癌在日常生活中相对其它癌症其实比较少见,但如果你是位户外运动爱好者或长期在户外工作,那么得皮肤癌的风险还有比较高的,而皮肤癌中发病率最高的就是鳞状细胞癌了,它是一种常见的皮肤癌。据统计,一生中,多达11%的美国人会患...

孕妇需要补充维生素A吗

孕妇需要补充维生素A吗
维生素A是一种易氧化的脂溶性维生素,不能耐受氧气和阳光。人体不能合成维生素A,只能够从新鲜的食物中摄取。 维生素A生理作用: 人体维生素A绝大部分储存于肝脏,并持续缓慢释放入血以满足机体生长发育需要。维生素A生理作用体现在以...

维生素A过量有毒 怎么吃才安全

维生素A过量有毒 怎么吃才安全
1. 维生素A过量有毒 – 脂溶性维生素有风险? 大家要记住,维生素A是一种脂溶性维生素,而脂溶性维生素在人体内容易蓄积,如果长时间大量吃,很难快速排除,更容易中毒。 水溶性维生素比如维生素B、维生素C吃进去之后,过量会被...

维生素A调节肠道细菌与免疫系统作用

维生素A调节肠道细菌与免疫系统作用
最新研究表明,维生素A与肠道免疫系统有着至关重要的作用。可能你会对此表示疑惑,一种维生素怎么会与肠道免疫系统有关呢!这是因为我们的肠道需要大量的益生菌来维持平衡,而维生素A可以调节肠道宿主的免疫反应。明白了这个原理,就...

维生素A缺乏不单是夜盲症还会影响儿童发育

维生素A缺乏不单是夜盲症还会影响儿童发育
很多人一到晚上眼睛就很花看不清东西,从营养学的角度,这是典型的维生素A缺乏的症状,其实人体维生素A缺乏不仅仅只有“夜盲症”这一个表现,还对人体的皮肤、呼吸道甚至是生长发育有着重要影响。 下面就为大家说一下维生素A缺乏对人体...

适合哺乳期妈妈补维生素A的食物推荐

适合哺乳期妈妈补维生素A的食物推荐
新生宝宝肝内维生素A储存量较低,宝宝所需的维生素A大部分需要由母乳提供。所以,哺乳期妈妈应该注重加强维生素A的摄入,这对维持妈妈自身维生素A的适当存量,对维持上皮组织健康、增强肌体免疫功能,以及维持正常视觉功能等方面,也...

过多摄入维生素A会毁眼甚至损害生命

过多摄入维生素A会毁眼甚至损害生命
维生素A是我们人体非常重要的一种脂溶性维生素,是维持身体中所有孔腔和脏器黏膜的健康完整、视力的正常发挥、皮肤和骨骼健康、生长代谢的重要营养素。 缺乏维生素A时容易患干眼病、黏膜溃疡、儿童生长发育缓慢等疾病。所以我们平时有...

推荐给孕妇5种富含维生素A的食物

推荐给孕妇5种富含维生素A的食物
维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子,是一个具有脂环的不饱和一元醇。它可以预防夜盲症,还可以防衰老。对于宝宝视力发育也至关重要。因此孕妈从孕期就应该注意维生素A的摄入补充,以保障胎儿的视力发育。那么哪些食物里面富含丰富的维...

正确认识维生素A的性质和作用

正确认识维生素A的性质和作用
维生素A多数人只是听说过,但真正对其生理功能了解的很少,更不用说维生素A在身体健康,慢性疾病的康复调理运用上。多数人对维生素的态度可以说走二个极端,一是把它当成是没用,可有可没的东西,一是把维生素当成宝,当成是无所不能...

维生素A缺乏与夜盲症的关系及如何预防

维生素A缺乏与夜盲症的关系及如何预防
维A被大家熟知,是因为大家都知道缺乏维生素A会导致夜盲症。夜盲症其实只是缺乏维A症状的一种,但也是很多人最担心的。那么夜盲症是什么?我们又该如何通过补充维生素A来预防夜盲症呢? 夜盲症,顾名思义,就是夜间或是进入黑暗的环...

缺乏维生素A的3个表现及3类食物补充

缺乏维生素A的3个表现及3类食物补充
维生素A对我们人体的健康起着至关重要的作用,对人体的成长发育以及视觉神经有很大的影像。我们平时关注的最多的还是维C和维B,但其实维A也同样非常重要。总得来说,身体缺少哪种维生素都是不行的。本篇的主要围绕维生素A缺乏的症状及...

如何知道身体是否缺乏维生素A

如何知道身体是否缺乏维生素A
身边经常有朋友说眼睛干涩的不行,是不是身体有什么问题。有些有点营养学知识的小伙伴就直接询问是不是缺乏维生素A造成的呢?缺乏维A确实是会造成视觉神经对光敏感下降,进而导致眼睛不适。但大多数情况下,眼睛干涩都是现代人用眼过...

2岁后儿童维生素A、D和钙怎么补

2岁后儿童维生素A、D和钙怎么补
自从2016年全球营养性佝偻病预防和管理指南出台后,在门诊经常听到家长问:2岁后儿童维生素A和D怎么补?钙怎么补? 我国目前尚无关于2岁后人群如何预防的指南,指南正在制定过程。本文根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量...

中国宝宝到底缺不缺维生素A

中国宝宝到底缺不缺维生素A
每隔一段时间,就有一波关于维生素A的谣言卷土重来,阻碍妈妈们为宝宝补充维生素AD,可以说是“坑”娃十足了。 想要科学育儿不坑娃,辣妈们可一定要擦亮双眼,仔细辨别谣言。 今天,针对维生素A到底要不要补这个话题,小编为你秒解答案...

哪些食物中维生素A含量比较高

哪些食物中维生素A含量比较高
维生素A是指具有全反式视黄醇生物活性的一组类视黄醇物质,属于脂溶性维生素。维生素A有两大来源,一类是动物性食物的视黄酯,另一类是植物性食物,β-胡萝卜素及其他胡萝卜素可在人体内合成维生素A,β-胡萝卜素的转换效率最高。 维生...

维生素A有6大功效 每个都是你需要的

维生素A有6大功效 每个都是你需要的
维生素A一直存在于我们身边,但你对它一定是无感状态,因为它看不见又摸不着,你也不知道自己身体里是否缺少它。很多人也都明白维A的重要性,但具体有哪些功效呢?今天为大家带来的是维生素A的六大功效解析,看完你就知道它的真正作用...

6大维生素A功效全解析

6大维生素A功效全解析
维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,预防夜盲症等等功效,但其实不仅限于这些,它甚至可以抗肿瘤。维A是复杂机体必需的一种营养素,它以不同方式影响着机体的一切组织细胞。尽管是一种最早被发现的维生素,但有...

饮食中缺乏维生素A是如何影响皮肤健康的

饮食中缺乏维生素A是如何影响皮肤健康的
如果一个人的饮食中维生素A摄入不足,那么这个人更易于皮肤感染。但是为什么维生素A摄入不足会影响皮肤免疫还不是很清楚。德克萨斯大学西南医学中心研究人员发现RELM家族中的一种蛋白—RELMα能够作为一种抗体杀死皮肤中的细菌,而小鼠...